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比起樂器、繪畫、舞蹈等，很多高中生在面臨升學壓力之時，會選擇播音主持這個門檻相對較低的專業(yè)特長。但是播音主持同樣是一門技術活，那么無論是在自我介紹，即興說話還是稿件的播讀中，一直貫穿其中也讓我們老師老生常談的話題就是氣息兩個字。那么同學要想改善調高自己的氣息掌握，一定要做到以下幾點。

這里要先跟大家普及一下我們發(fā)生的一個流程：我們發(fā)聲先通過呼吸，形成氣流推動兩條聲帶振動，迅速地一開一閉。吸氣的過程就是我們準備發(fā)聲，續(xù)氣的過程。當我們口鼻同時吸氣的時候，氣流經過我們的口腔，喉腔，胸腔、腹腔，到達我們的丹田，腰部充盈，準備發(fā)聲。而呼氣的時候，氣息的行走路線，是按原路返回，形成氣柱，氣流源源不斷的沖擊聲帶而產生聲音。

再簡單介紹一下我們常有的幾種呼吸方式，呼吸方式：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式聯合呼吸

1、胸式呼吸——主要靠提起胸部肋骨來吸氣,我們來試一下，我們在吸氣的時候，吸進的氣主要集中在胸部。那么女生會用這種呼吸方式的多一些，缺點是吸氣量小,而且不好控制,發(fā)音的時候，會導致喉嚨負擔過重,就會造成聲音虛而不實,輕飄飄的，顯得聲音沒有底氣,時間長了聲帶容易疲勞,聲音就變得僵化了。

2、腹式呼吸——這就是我經常和大家強調的把氣息吸入到腹部，這種呼吸方法吸入的氣息較深，但吸得不多。它是利用下降橫膈肌，上下擴展胸腔的辦法來吸入和呼出氣息的。

3、胸腹式聯合呼吸——這種呼吸方式是靠胸部兩肋和橫膈膜共同運動來實現的,可以擴張胸腔和腹腔的容積,我們想一下，胸腔腹腔的容積大了，那吸氣量肯定就會大,氣也能吸得深,呼出的氣流就會強而有力,容易產生堅實明亮的音色。這種呼吸方式要比前兩種有明顯的優(yōu)勢,經過一定的控制訓練,是可以達到理想聲音狀態(tài)的。

那么到底如何煉成胸腹式聯合呼吸法，我們在家又該做些什么呢?

1、首先一定要改變我們平時慣用的呼吸方式，很多時候我們?yōu)榱藞D省事，會在說話的時候直接用嘴巴進行換氣，那么這樣導致的一個現象就是說話氣短，聲音發(fā)虛。

2、小狗喘氣練習法：首先張開嘴，伸出舌頭，然后開始吸氣、呼氣，逐漸由慢到快，這時你就會感到你的小腹在隨著氣息在鼓起、塌下，每次練習持續(xù)時間一到兩分鐘，每天堅持練習，時間逐漸增加、喘氣的速度逐漸加快。在初期練習部分人會有頭暈的現象，這是正?，F象，大家不要害怕，隨著練習的持續(xù)，這種現象會慢慢消失。通過這個練習，可以鍛煉氣息的控制能力、彈跳能力、支撐能力、還有持久能力，也是一個特別有效的方法。3聞花香練習法：請大家閉上眼睛，跟我一起來練習，想象一下現在在你面前有一束鮮花,來，我們一起深吸一口氣,讓花香沁入心脾,這個時候一定要體會到兩邊肋骨漸漸張開,氣吸進八成滿就可以,好，控制兩秒鐘,再緩緩呼出。在做這個練習時，身體要放松，胸自然挺起,兩肩下垂,小腹微收。

然后就是堅持打卡

每天可以堅持早晨起來30秒的小狗喘氣，聞花香練習。要知道任何的成功都是日積月累得來的!

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